O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.
Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

A tia Jú traz para vocês hoje 3 bons motivos para fazer pilates, vamos a eles:

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1- As aulas apresentam vários métodos legais, são eles:

  1. Exercícios suaves e eficazes;
  2. Poucas repetições de cada movimento;
  3. Grande repertório de exercícios;
  4. Aulas únicas, evitando monotonia;
  5. Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
  6. Resultados rápidos e duradouros;
  7. Construção de uma postura correta e natural;
  8. Não há desgaste físico.

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2 – O Pilates possui diversos Benefícios:

  1. Aumenta a resistência física e mental;
  2. Alongamento e maior controle corporal;
  3. Correção postural;
  4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  6. Melhora da coordenação motora;
  7. Maior mobilidade das articulações;
  8. Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  9. Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  10. Fortalecimento dos órgãos internos;
  11. Aumento da concentração;
  12. Trabalha a respiração;
  13. Promove relaxamento.

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3 – Até os Cavalos fazem uso das técnicas do Pilates:


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Depois dessa, duvido que você não vai correndo procurar aulas de pilates!

Fonte dos itens 1 e 2

Iten 3 faz parte da minha mente obsecada por animais fazendo coisas bonitinhas :wub:

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Sobre Juliana Bastos

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oicaradeboi (: